2013年6月アーカイブ

便秘はつらい!

先週から食事量を毎食半分にするダイエットを始めたんですが
お腹が空いてつらいことは覚悟してたんだけど
予想外につらいのが便秘
毎朝あったお通じが、ダイエット始めてから3日間なかった。
お腹が空くこと以上につらかったぁ~
肌も荒れるし。
人間食べないと出ないんですね。
あまりにも苦しいから、朝は諦めてしっかり食べることにしました。
朝しっかり食べると、内臓も動き出す感じで、昼夜半分にしても、ちゃんとお通じがくるようになりました。
朝食は大事!っていうのがわかった気がする。
朝ヨーグルトや果物をとるのも、便秘にはいいらしいですね。

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